image Best Breakfast

Sarapan merupakan tonggak awal suplai energi untuk aktivitas harian setelah puasa (tidur) selama kurang lebih delapan jam. Pentingnya sarapan terutama untuk fungsi kognitif, dan sumber energi. Selain itu sarapan juga sebagai investasi jangka panjang karena dapat mengurangi resiko obesitas, hipertensi bahkan diabetes dan penyakit jantung. Menu sarapan haruslah bergizi tinggi dimana mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak dan vitamin serta mineral dalam jumlah yang seimbang.

 

Advertisements