image Gerak Sehat

Bergerak aktif dan olah raga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Dengan berolah raga, tubuh menjadi fit dan fungsi kardio menjadi lebih baik. Anjuran yang ditetapkan oleh National Health Service UK adalah minimal 30 menit setiap hari berolah raga dengan intensitas sedang. Olah raga secara signifikan dapat mengurangi resiko cardiovascular disease, obesitas hingga hipertensi.

Advertisements